ダイエット

セレブも愛好!クレンズダイエットで痩せた方法

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クレンズダイエットはダレノガレさんが実施したダイエット方法として有名になりました。
海外では、ビヨンセ、アン・ハサウェイなどが体を浄化して体重を減らすためにクレンズ・ダイエットを実施しています。

ダイエット、体を浄化、いい気分が良くなった。
毒素をクレンズとはどういう意味をもつのでしょうか。

ジュースのクレンジングは、あなたの体重の減少と有害な毒素を取り除くきます。

毒素とは何ですか?

毒素とは、毒性があるか、または健康に悪影響を及ぼす可能性のある物質のことです。「毒素」とは、身体を傷つける金属、化学物質、汚染物質、人工食材、農薬、毒物のすべてを指します。

「毒素」は非常に広範な用語であり、残念なことに、一部の人にとっては少しの流行語になります。人工的に作られた化学物質は毒素である可能性がありますが、自然発生する物質も毒性があります。ヒ素は天然の毒素です。

私たちは有害な生物や汚染物質と常に接触しています。彼らは私たちの水の中、私たちの食物の中、そして私たちが呼吸する空気の中にいます。それらから逃げることは非常に困難です。多くの健康問題の原因は、長年にわたって私たちの体に蓄積してきた毒素です。

ビヨンセの実施しているクレンズダイエット

ビヨンセは、映画「ドリームガールズ」のために2週間で10kg落とすために、マスタークレンズダイエットに目を向けました。
マスタークレンズは、最も極端なデトックスダイエットの一つです。その方法は、水、レモン汁、メープルシロップ、唐辛子粉末のみの液体食生活を10日間続けます。

アンハサウェイの実施しているクレンズダイエット

レッドカーペットのイベントの前に48時間クレンズダイエットを行っています。
2日間の食事は、レモネードを1日4回飲んで、代謝をアップさせてダイエットする方法です。

7日間のデトックスダイエットの準備

頭痛や吐き気などの一般的なデトックス反応を止めるには、デトックスダイエットに至るまでにカフェイン、砂糖、加工食品、人工甘味料を段階的に取り除いてみてください。カフェインをあきらめる準備ができていない場合は、緑茶、白茶、抹茶などの低カフェイン飲料に切り替えます。

準備段階では、その週の食事計画を目指すべきです。あなたの食生活計画を注意深くマップしておけば、あなたのデトックス食から逸脱する可能性は低くなります。また、清潔にしている間にあなたを誘惑する可能性のある食べ物や飲み物をキッチンから取り除くために、この時間を取ることもできます。

デトックス初心者のためのスマートなヒント:あなたが週に働く場合は、金曜日にデトックスを開始することをお勧めします。この方法では、食事の最初の数日のうちに、通常は最も困難な停止時間が長くなります。

オーガニックの果物や野菜を用意する。

季節の野菜、フルーツ、スムージー、ジュース(ビート、ニンジン、リンゴ、ジンジャージュース、グリーンジュースなど)

・朝ごはん。
同じものを朝食で食べる傾向がある場合は、オートミール、スムージー、新鮮な果実、朝食用ボウル、または煎茶を試してみてください。

・お菓子
ホワイト豆とカシューナッツのディップ やローストレッドビートフムス野菜や クミン、ライムローストひよこ豆を。

デトックスダイエット中に避けるべきもの

乳製品と卵


牛乳
チーズ
カッテージチーズ
サワークリーム
バター
アイスクリーム
マヨネーズ

上記リストの乳製品の代わりに、有機的でプロバイオティックなケフィアとヨーグルトを選んでください。

小麦とグルテンの食品

あなたのシステムに1週間休憩を与え、いくつかの代替穀物を試してみてください。小麦や小麦を含む製品は避けてください:

パスタ
パン
ベーグル
クラッカー
朝食シリアル

小麦以外に、大麦、ブルグア、ライ麦、ライコムギ、小麦ふすま、小麦胚芽、クスコ、イーコンン、フライナ、エマー、ファー、グラハム粉、カムット、マッソ、スペル、セモリナなどのグルテン含有食品は避けてください。オート麦はグルテンを含まないが、グルテン含有穀物を生産する植物で処理されることが多い。グルテンアレルギーまたは感受性を有する人々は、それらを避けるべきであり、またはグルテンフリーのオートムを選択すべきである。

砂糖と甘味料

シナモンのような甘い風味の新鮮なフルーツやスパイ​​スを選ぶ。蜂蜜、メープルシロップ、フルーツジャム、フルーツコンポートなどの天然甘味料は控えめに使用してください。

・白砂糖
・黒砂糖
・コーンシロップ
・人工甘味料

グルテン

小麦、大麦、ライ麦、綴り、ライコムギ、カモット、クスクス、ふすま、フライナなどのすべてのグルテン含有穀物は今週中には避けてください。食べる食べ物のリストにはグルテンフリーのオプションがたくさんあります。

飲料

戻ってカットカフェインコーヒー、栄養ドリンク、ソフトドリンクから。

代わりに、一般的にカフェインが少ない緑茶、抹茶、烏龍茶、または白茶を試してみてください。または、カフェインを含まないハーブティーをお楽しみください。ルイボスの紅茶とスパイスティーはカフェイン以外の選択肢として適しています。あなたがコーヒーを飲むのに慣れていて、切り取ることが困難である場合は、代わりに紅茶を試してみてください。

コーヒー
ソフトドリンク
エネルギー・ドリンク
アルコール

お肉

牛肉
豚肉
子牛の肉
ソーセージ
缶詰

魚介類

貝、サバ、オレンジラーディ、オオカミ、マグロ(bigeye、ahi、albacore、yellowfin)、タラフィッシュ、ブルーフィッシュ、グルーパー、サバ(スペイン語、ガルフ)など、中〜高水銀の傾向のある食品。

調味料

許容される成分で作られていない調味料は避けてください。

食品添加物、着色料、防腐剤
ショートニング
マーガリン

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