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ジュースクレンズのやり方と作り方レシピ!

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ジュースクレンズとは、新鮮な有機果実や野菜から生のコールドプレスジュースとして朝食としてのみます。

食事の間に摂取するか、または身体のクレンジングプロセスを促進するために数日間継続します。

ジューサーを使って低速で絞り出すことで、栄養価が高く、固形食品からの脱却、消化の改善、肌のくすみ等が改善されていきます。

ジューシングは、現代の世界では、栄養をすぐに吸収したり免疫力を高め、自分の気分を持ち上げる簡単な方法として非常によく知られています。

カフェ、コーヒーショップ、健康食品店、ジュースバーでは、活気に満ちた豊かな色素ジュースが世界中で大量に入手できるようになり、最近ではニューヨークの街角でジュースカートのベンダーを見つけることさえできます。

忙しいアクティブライフスタイルの人には生ジュースを買うのが便利ですが、家庭でジュースを作っても、個人的な好みや健康上の目標に使用されている成分のコントロールがより好きな人のための選択肢です。これはまっすぐな緑色のジュースを作るか、果物や野菜の豊富な果物から選んでジュースブレンドの独自の虹を作ることができます。

ジューサーはいろいろなモデルで実現できます。低圧縮で液体を抽出するもの、酸化を低下させるためにジュースをゆっくりと押しますが、リンゴやニンジンなどは素早く簡単に絞りだすことができます。

ジュースクレンズの歴史

その回復効果のためのジュースの最初のコンセプトは、マックス・ガーソン博士、ノーマン・ウォーカー博士、ジョン・キルシュナー博士、ジェイ・コルディッチ、ポール・ブラッグなどの健康愛好家による1920年代から30年代のものでした。多くの慢性疾患のための治療的治療としてのジュース摂取の利点を最初に使用しています。

これら初期の先駆者のいくつかは、搾りたてのレシピで十分な量の緑を使用し、ヒポクラテス保健研究所の創設者であるアンウィグモアは、彼女が全体的な健康において大成功を収めたウィートグラスジュースの治癒特性を最初に発見したケアプラクティス。

クレンズジュースのしくみ

新鮮なジュースを作る過程で、果物や野菜の繊維部分から本質的に液体を抽出しています。これは栄養素を集中させ、すぐに身体に利用できるようにします。

生の有機果実と野菜のリストはさまざまですが、一般的にキュウリ、セロリ、リンゴ、ニンジン、レモンまたはライムのほか、ケール、コラード、パセリ、シロラや野菜などの緑豊かな野菜が多く含まれています。

追加成分には、ウコンの根、フェンネルの球根、ショウガ、ビートルート、新鮮なディル、Arugula、その他の新芽の品種、唐辛子、赤ピーマン、シーズンのほとんどの果物が含まれます。

有機農産物で常にジュースを飲むことをお勧めします。簡単に言えば、体液から除草しようとしている種類の物質なので、濃縮液には農薬や除草剤のスプレーを集中させたくありません。

ジュース断食とは何ですか?

グリーンスムージー

グリーンスムージー

一定期間ジュースを消費するだけで、消化器系が解放され、毒素の摂取を助けることができ、結腸や肝臓に過負荷となる廃棄物を取り除くことができます。

これは特にジュース断食の長期間の場合に当てはまりますが、ただ一日のジュース断食ですら、血液やリンパを軽くクリーニングする事がわかっています。

"私たちが早くジュースを食べると、食べ物をエネルギーに変換するために使用されていたすべてのバイタルフォースが、毒物を体内から洗い流すために使用されています。ポールブラッグ

ジュース・フォー・ヘルス・ジャー・オブ・ジュース

ジュースクレンジングのメリット

活力と気分の高揚

毎日の朝のジュースや週に1回のジュースを速く取り入れることは、精神を盛り上げて心を浄化するのに役立ちます。あなたは本質的に、ケルセチン、カロテノイド、アントシアニン、ルテイン、ゼアキサンチンなどの成分で免疫システムを強化するだけでなく、自然な抗うつ剤として作用する傾向がある明るい色の抗酸化植物色素の虹を、より良い気持ちにアクセスする能力。

生の新鮮なジュースの生きた酵素が栄養素の吸収の触媒として働くので、これは身体にエネルギーを与え、通常は飲んでから20分後に感じることができます。繊維が存在しなければ、ジュース液体はすぐに空腹で吸収され、ビタミン、ミネラル、および細胞を活性化させて再充電する他の植物栄養素の流入をもたらします。

グリーンジュースは、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンKなどのビタミンや、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの必須ミネラルやオメガ3などの必須脂肪酸を増やします。クロロフィルはまた、血液を作り、身体を活性化し、貧血を予防するのに役立つ鉄分が高い。

消化を改善し、体のpHをバランスさせます

「絶食は最善の解毒方法であり、廃棄物の蓄積を増やし、身体の奇跡的な自己治癒や自己修復プロセスを強化し、健康で若々しい状態に保つ最も効果的で安全な方法です」ポールブラッグ

生の新鮮なジュースは、純粋で濃縮された液体の食品で、繊維の含有量を差し引いたもので、一定期間だけ摂取すると、消化管全体がミニバケーションを提供します。

短いジュース断食でさえ、固体繊維状食品、脂肪およびタンパク質の通常の毎日の処理ではなく、消化されていない廃棄物質および過剰な粘液の放出に作用することを可能にする消化器系を再起動するのに役立ちます。これは当然、ガスの除去、鼓腸、さらに健康な腸の動きを助長することができます。

ジュースは細胞や組織を解毒する効果的な方法であるだけでなく、体のpHのバランス、アルカリ度の上昇、血流中の酸性度の中和にも役立ちます。理想的には、pHレベルは7〜7.4の間でなければなりません。範囲は、腸と結腸の友好的なフローラの割合が高くなります。

スーパージュース - グリーンジュース

浄化と解毒に役立ちます

我々が言及したように、一日中または排他的に一定期間、スーパージュースは非常に血液とリンパ系に浄化されています。これは特に、生の有機葉の野菜と低糖の果物と野菜を使用する場合に当てはまります。時には、体が効果的に排除するよりも多くの有毒物質を消費または取り込むことがあるため、デトックスプロセスで肝臓、腎臓、肺、および皮膚を補助することが役立ちます。

フレッシュに押された緑色のジュースは、クロロフィルの含有量が非常に高く、天然の解毒抗酸化物質で、血液から毒素を取り除き、血中酸素の量を増やすのに役立ちます。

濃縮された葉緑素豊富なジュース液を消費することは、様々な有害な化学物質、農薬、プラスチック、放射性同位元素、重金属、例えば水銀および鉛に結合し、それらを流出させる能力を有する。午前中または一日中、食事の間に緑色のジュースを注入すると、表面の毒素の一部が血流から除去されるため、肝臓をより効果的に仕事に役立ちます。

定期的なジュース断食は、1〜7日またはそれ以上の間、体には年間数回非常に有益であり、器官、組織および体脂肪に蓄積されるより深い毒素を排除するのに役立ちます。

特に小麦ジュースや緑汁の効果は、体内の炎症を緩和し、高血圧、心血管疾患、関節炎などの健康状態のリスクを軽減するのに役立ちます。

で研究 2012年に行われ、それは「クロロフィルが貴重とphytomedicineまたは炎症と関連する疾患を治療するため、従来の医学の発展のための抗炎症剤および有望豊富に提供されています。」という設立されました

自然な体重を達成するのに役立つことができます

多くの人々は、食事代替品として、または何日も連続して、リビングジュースを飲んで完全に満足しているという感覚を経験する。その理由は、身体が栄養的に満足されているときにあなたに満腹感を与える液体栄養素の濃縮された量を受けているからです。

これは、減量のためのジュースがあなたの "自然な体重"を保持する効果的かつ迅速な方法であり、他の食品のための栄養あるまだ代用品を提供することができる理由です。スーパージュースは、過食を予防するのにも役立ち、より健康的な食品の選択を促進します。

過剰な体重を減らすためにジュースを絶食させると、毒素が血流に放出されるときに、最初の浄化期間が時には不健康な渇望を引き起こすことがあります。しかし、これらの出来事は通常短いです。過去にうまくいくと、搾乳経験は体重増加の問題につながる悪い食生活のサイクルを崩す可能性があります。また、何度もジュースを摂取するだけで、味の芽を元通りに戻すことができるので、通常の食事に戻ったときには、簡単な食べ物全体が美味しく味わうことができます。

ジュースクレンズのメリット

体をアルカリ化する - 大腸のpHを調整し、精神的な覚醒を高める。
毒素を排除 - 葉緑素は有害物質に結合し、体内から取り除くのに役立ちます。
免疫反応を高めます - クレンジング作用と強力な抗酸化物質が豊富な栄養素を通して。
消化を改善する - 消化不良の廃棄物を取り除き、健康的で規則的な排便を促進するのに役立ちます。
システムへのエネルギー供給 - 高品質のミネラル豊富な液体で細胞をスーパーチャージします。
ボディーを水分 - 構造化された水分を含んでおり、深いレベルでの水分補給を可能にします。
減量に効果があります - 減量を促進し、有害廃棄物を貯蔵する脂肪を増やします。
酵素活性を補う - ジュースからの酵素は、腸管に閉じ込められた余分な廃棄物を効率的に分解するのに役立ちます。
体重を節約するのに役立ちます - 体を浄化するのに役立ち、筋肉量を増強するためのより大きな栄養素とタンパク質の同化を可能にします。

あなたのスーパージュースを飲む方法

ジューサーで自作してみて!

ミキサーでジュースを作る方法を学んでください!

ジュースはさまざまな方法で食事に取り入れることができます。簡単なアプローチは、当日の最初の「食事」として自分の生の食材を搾ってしまうことです。朝に新鮮なジュースを飲むと、自然エネルギーレベルが向上し、カフェイン覚醒剤に頼らざるを得なくなります。あなたは一日中ジュースを飲み続けることができますが、空腹で食事の間にこれを行うのが最適です。

あなたが搾乳に慣れた後、短い24時間ジュースのみを試してみてください。これは、特定の休暇の祝祭や、より重い豊かな食べ物やアルコールの嗜みを伴う他のお祝いの後に適しているかもしれません。

時間が経つにつれて、ジュース断食のプロセスを経験するにつれて、より長いジュースの断食期間が、身体に対するより深い清浄効果を促進するために必要となり得る。あなたの独特の状況によっては、ジュース断食後に医学的に監督された純粋な水の速さが適切な場合もあります。

ジュースレシピ

ジューシングは、余分なビタミン、ミネラル、酵素を提供する楽しくて簡単な方法であるだけでなく、驚くほど味がある多くのジュースレシピの組み合わせがあります。

私たちの基本的なジュースレシピのページにアクセスして、内側から外側まで、あなたの人生に活気と色を加えるジュースブレンドのあなた自身の新鮮で生の有機虹を作ることを始めましょう。

ジュース断食プログラム

何かクレンジングプログラムを行うことを決める前に、特に健康上の重大な問題がある場合は、常に医師のアドバイスを求めることが重要です。

あなたの断食旅行を促進するのに役立つことができる世界中のいくつかのジュース絶食センターが、急性または慢性の健康状態および重篤な疾患の治癒のための支援的で栄養豊かな環境を提供するように特別に設計されています。

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